Arbejdsglæde og stress

Formålet med kurset arbejdsglæde og stress er, at give deltagerne en personlig plan for, hvordan de fastholder arbejdsglæden og håndterer stress.
På kurset får de en grundlæggende viden om, hvad stress er og hvordan det påvirker os. Samtidig sætter vi lys på, hvor vi henter energien til at klare belastninger og fastholde arbejdsglæden.

Kurset arrangeres som uge-kurser, todages-kursus, fyraftensmøder og foredrag i private virksomheder og offentlige institutioner.

Forløbet indrettes efter deltagernes ønsker og behov med udgangspunkt i forholdene på deres arbejdspladser. Fagligheden bindes op på konkrete eksempler fra dagligdagen. Vi arbejder med en kombination af faglige oplæg, erfaringsudveksling, tests og praktiske øvelser i grupper.

Målet er at skabe et rum, hvor der både er plads til den dybe alvor og det gode grin.

Indhold

•       Hvad er stress – Fysisk og psykisk/tankemæssigt og følelsesmæssigt stress
•       Stress på arbejdspladsen – Hvad fremmer et godt eller dårligt psykisk arbejdsmiljø
•       Forstå stress – Hvem får stress, stressfaktorer
•       Stressreaktioner – Fysiske, psykiske, følelsesmæssige og adfærdsmæssige
•    Arbejdsglæde – Hvornår og hvordan oplever vi arbejdsglæde
•       Arbejdskultur – Hvad betyder arbejdskulturen for medarbejdernes stressniveau
•       Stresssignaler – Hvilke signaler sender min krop mig, og hvordan lærer jeg at lytte til dem
•       Stresshåndtering – Hvordan undgår vi at blive syge af stress
•        Kommunikation – God kommunikation er et vigtigt redskab til at undgå stress
•        Krop og Stress – Personlige afstresningsmetoder
•        Energiregnskab – Hvad giver eller tapper energi
•        Personlig plan – Individuel stresshåndtering